Tími  3 klukkustundir 40 mínútur

Hnit 3359

Uploaded 6. júní 2016

Recorded júní 2016

-
-
224 m
48 m
0
10
21
41,99 km

Skoðað 1736sinnum, niðurhalað 17 sinni

nálægt Tarragona, Catalunya (España)

Tarragona - L'Arboç

Ruta per anar de Tarragona a l'Arboç, passant per la Torre dels Escipions, Punta de la Mora, Altafulla, Torredembarra, Clarà, Creixell, Roda de Berà, Arc de Berà, El Francàs, Coma-ruga, El Vendrell, Saifores, Sant Miquel, Casa-roja, Banyeres del Penedès i l'Arboç.


Altres comentaris i consells per ciclistes:

Influències positives de muntar amb bicicleta:

Practicar el ciclisme regularment repercuteix de manera positiva amb el sistema immunològic. el cos dels ciclistes desprèn compostos químics que milloren l'estat d'ànim i fan que es produeixi una situació de benestar. Els fagòcits, les cèl·lules devoradores de bacteris del cos humà, son mobilitzades de manera immediata mitjançant el pedaleig, son bacteris per aniquilar Ies cèl·lules cancerígenes.

Per aquest motiu anar amb bicicleta és empleat com a teràpia per a malalts de càncer i sida . Però també treu profit d'aquest senzill mitjà de locomoció qui vol, per prevenció, enfortir el seu cos sense contraindicacions infeccioses.


Petit esforç, grans resultats

L'Estudi mostra amb propostes amb detall com, a una persona que habitualment va en bicicleta se li poden programar exercicis, per obtenir resultats òptims a la seva salut. La durada i la freqüència dels trajectes s'han de ajustar segons la condició física, l'edat i els resultats que es vulguin aconseguir.

Només 10 minuts de pedaleig ja repercuteixen en la musculatura, el reg sanguini i les articulacions. A partir dels 30 minuts Influències positives apareixen en les funcions del cor, i a partir de 60 minuts és estimulat el metabolisme gras. Els ciclistes: habituals poden intensificar notablement aquests resultats sI practiquen aquest esport amb constància durant el seu temps lliure.

D'aquesta manera un home d'entre 50 i 75 anys pot aumentar tres vegades els beneficis en el seu sistema immunològic, si és lloc d'20 minuts, va en bicicleta 60 minuts al dia. El ciclisme aporta beneficis Increïbles per a la salut en molt poc temps; aquest fenomen hauria facilitar-nos la decisió de desempolsar la nostra antiga bicicleta.

Athugasemdir

    You can or this trail