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619 m
544 m
0
2,0
4,0
8,07 km

Skoðað 218sinnum, niðurhalað 0 sinni

nálægt Puente de Vallecas, Madrid (España)

• 10 minutos de calentamiento.
• 5 minutos de carrera en Z4 a ritmo de serie. 1,5 minutos de carrera en Z2 a ritmo de recuperación. Repetir 4 veces.
• 5 a 10 minutos de enfriamiento.
• Estiramientos.
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